Школа активного долголетия

Демографическая ситуация в нашей стране складывается таким образом, что доля лиц пожилого и старческого возраста постоянно растет, вместе с этим растут и проблемы, которые возникают в связи со старением организма, происходит постоянное старение населения, что является предметом заботы органов власти на федеральном, региональном и муниципальном уровнях.
По нашим наблюдениям, выявлено, что до 70 % обращающихся к нам пациентов, это пожилые и старые люди и они, конечно, требуют большего внимания от медицинского персонала. В ходе проводимого нами анкетирования выяснилось, что 60 % от общего числа респондентов имеют проблемы со здоровьем. 93 % адекватно реагируют на болезни, 60% считают себя внутренне уравновешенными при общении с другими людьми, однако 20 % респондентов чувствуют одиночество и ненужность. 
Незаслуженно обделены вниманием и потенциальные проблемы предпенсионного возраста, ведь для каждого выход на пенсию – это кризисный период развития, и каждый человек по-разному переживает это событие. 


Проведенный анализ анкетирования доказывает необходимость обучения. 

Программа включает 6 занятий:
- Принципы активного долголетия;
- Как подготовиться к выходу на пенсию.
- Основные принципы питания в пожилом возрасте
- Психическое здоровье пожилого человека
- Двигательная активность и ЛФК для людей пожилого возраста.
- Избыточная масса тела. Профилактика ожирения.

Основной задачей и предназначением «Школы активного долголетия» является вовлечение горожан в сохранение собственного здоровья, профилактика преждевременного старения и формирование у населения ответственности за свое здоровье. Программа школы включает консультирование по вопросам здорового питания, физической активности, сохранения жизненного тонуса и другим аспектам сохранения здоровья. 
Школа активного долголетия предусматривает групповое обсуждение проблем характерных для пожилого возраста, представление необходимой медицинской информации, советов и рекомендаций в определенной очередности обсуждаемых тем.
Информированность населения о факторах риска, развития той или иной патологии, здоровом образе жизни, поведении при наличии хронических заболеваний, а также осознание пациентами необходимости выполнения рекомендаций врача оказывают влияние на работоспособность и состояние здоровья, а также способны уменьшить заболеваемость и смертность.
Для здорового образа жизни и активного долголетия необходимо - давать работу для ума, правильно питаться (4-5 разовое питание в сутки, ужин не позднее 20 часов), высыпаться (в норме 6-8 часов). Неотъемлемой частью активного отдыха и молодых, и пожилых людей должны стать занятия физической культурой. К физической активности следует относиться как к нормальной и необходимой составной части здорового образа жизни каждого человека и как к непременному условию достижения активного долголетия, т.к. жизнь поддерживается энергией. Физические нагрузки до 2,5 часов в неделю – залог долголетия.
Нельзя забывать и о закаливающих процедурах, которые в сочетании с физическими нагрузками дают большой оздоровительный эффект. Закаливание в пожилом возрасте следует проводить осторожно и под тщательным врачебным контролем. 
Сохранение и укрепление здоровья, замедление старческих сдвигов в организме, продление творческой деятельности зависит от каждого из нас, и можно достичь многого, если к этому стремиться, активно работать, следовать нормам и принципам здорового образа жизни, соблюдать культуру общения.